Betalningar är inte aktiverade för den här versionen ännu.
Ptcoach.nu

Kostschema

Personligt kostschema online – anpassat efter din vardag

Beställ ett personligt kostschema online för fyra veckor. Vi utgår från dina mål, matvanor och önskemål och skapar en måltidsplan som är enkel att använda. Pris 599 kr inklusive moms. Du får schemat som PDF via e-post.

Välj kostschema

Vem passar kostschemat för?

  • Dig som vill gå ner i vikt, bygga muskler eller äta mer balanserat
  • Dig som vill ha struktur utan att följa en extrem diet
  • Dig som tränar själv men vill få ordning på maten

Vad du får

  • Ett personligt kostschema för fyra veckor
  • Planerade måltidsförslag och recept utifrån dina matvanor
  • Förslag på hur råvaror kan bytas ut
  • Leverans som PDF via e-post

Så anpassar vi kostschemat efter dig

Efter köpet fyller du i ett formulär med dina mål, vardagsrutiner, önskat antal måltider, favoritmat och eventuella allergier. Dina svar hjälper oss att utforma måltidsförslag och alternativ som passar dina förutsättningar.

Fyra veckor med struktur för maten

Med ett planerat kostschema blir det enklare att bestämma vad du vill äta under veckan och att handla med en tydlig plan. Du får ett digitalt dokument som du kan öppna i mobilen eller skriva ut.

Så går beställningen till

  • Du väljer paket och betalar med kort, Klarna eller friskvårdsbidrag.
  • Direkt efter betalningen fyller du i ett formulär om dina mål, förutsättningar och preferenser.
  • Vi tar fram ditt schema utifrån dina svar.
  • Du får schemat som PDF via e-post.

Exempel på leverans

Så kan en dag i ett kostschema se ut

Förenklat exempel för att visa strukturen. Ditt schema anpassas efter dina egna svar.

Exempel på leverans – förenklat utdrag ur ett schema som levereras som PDF via e-post

  • Frukost

    Förslag
    Havregrynsgröt med bär och kvarg
    Kan bytas mot
    Fullkornsmacka med ägg

  • Lunch

    Förslag
    Kycklinggryta med ris och grönsaker
    Kan bytas mot
    Linsgryta med ris

  • Mellanmål

    Förslag
    Yoghurt med nötter och frukt
    Kan bytas mot
    Smörgås med keso

  • Middag

    Förslag
    Lax, potatis och ugnsrostade grönsaker
    Kan bytas mot
    Tofu, quinoa och grönsaker

Pris

Pris och betalning

Alla priser är inklusive moms. Betala med kort, Klarna eller ditt friskvårdsbidrag.

Kostschema

599 kr/ 4 veckor

Priset är inklusive moms.

Personligt online kostupplägg

Välj kostschema
Bästa värde

Kost + träning

Ord. 1 198 kr

899 kr/ 4 veckor

Kampanjpris – spara 299 kr

Priset är inklusive moms.

Det kompletta upplägget – nu till kampanjpris

Välj kost + träning

Frågor

Vanliga frågor

Kan jag få ett kostschema om jag är vegetarian eller har allergier?
Ja. Du anger kosthållning, allergier och sådant du inte äter i formuläret efter köpet, och schemat utgår från det.
Behöver jag följa en strikt diet för att använda kostschemat?
Nej. Vi utgår från vanliga livsmedel, dina preferenser och ett upplägg som fungerar i vardagen. Berätta om det finns mat du vill undvika eller byta ut.
Hur många måltider innehåller mitt kostschema?
Du berättar hur många måltider som passar din vardag i formuläret. Upplägget anpassas sedan efter dina mål och matvanor.
Kan jag beställa ett kostschema även om jag inte tränar?
Ja. Ett kostschema kan hjälpa dig att planera måltider och skapa struktur i vardagen även om du inte beställer ett träningsprogram.
Hur får jag mitt schema?
Schemat levereras som en PDF till den e-postadress du anger. Du kan öppna den i mobilen, på datorn eller skriva ut den.
Är det ett abonnemang?
Nej. Det är ett engångsköp för ett upplägg på fyra veckor, utan bindningstid eller förnyelseavgift.

Läs vidare