Betalningar är inte aktiverade för den här versionen ännu.
Ptcoach.nu

Personliga tränings- och kostscheman i hela Sverige

Personligt träningsschema och kostschema online.

Välj ditt upplägg

Vill du bygga muskler, komma igång med träning eller få bättre struktur på maten? Vi tar fram personliga träningsscheman och kostscheman för fyra veckor, anpassade efter dina mål, din nivå och din vardag.

Från 599 kr

4 veckor · alltid inklusive moms

  • Anpassat efter dina mål
  • 4 veckor med tydlig plan
  • PDF via e-post
  • Kort eller friskvårdsbidrag
Kvinna som tränar hemma – personligt träningsschema för fyra veckor

Våra tjänster

Träningsschema eller kostschema – anpassat efter dig.

Du väljer om du vill ha hjälp med träningen, maten eller båda. Vi utgår från dina mål, din träningsvana, dina matpreferenser och vad som fungerar i vardagen – inte från ett färdigt standardschema.

01

Personligt träningsschema online

Få ett träningsschema för fyra veckor anpassat efter dina mål, din erfarenhet och din utrustning. Träna på gymmet, hemma eller utomhus.

Läs om träningsschema
Person som styrketränar med hantlar under ett planerat träningspass
02

Personligt kostschema online

Ett kostschema för fyra veckor med måltidsförslag utifrån dina mål, matvanor och önskemål. En tydligare plan för vad du kan äta i vardagen.

Läs om kostschema
Näringsrik måltid med grönsaker, protein och fullkorn på en tallrik
03

Kost- och träningsschema i ett

Kombinera ett personligt träningsschema och kostschema i ett sammanhängande fyraveckorsupplägg, med samma mål som utgångspunkt.

Se kombinerat kost- och träningsschema
Coach som går igenom ett digitalt kost- och träningsupplgg

Personlig plan för fyra veckor

Vad ingår i ett personligt träningsschema och kostschema?

Träna med en tydlig plan

Ett personligt träningsschema utgår från din nivå, hur många dagar du kan träna och om du föredrar gym, hemmaträning eller utomhuspass. Du får övningar och en struktur att följa under fyra veckor.

Läs om träningsprogram hemma

Ät på ett sätt som fungerar i vardagen

Ett personligt kostschema tar hänsyn till dina mål, matvanor och önskemål. Med planerade måltider och förslag på alternativ blir det enklare att organisera maten utan att du behöver följa en extrem diet.

Utforska personligt kostschema

Vi erbjuder digitala upplägg till kunder i hela Sverige. Läs mer omhur PT Coach arbetaroch vad som ingår innan du beställer.

Så fungerar det

Så beställer du träningsschema eller kostschema online.

  1. 01

    Välj ditt upplägg

    Välj kostschema, träningsschema eller båda och betala tryggt online.

  2. 02

    Berätta om dina mål

    Efter köpet fyller du i din nivå, din vardag och vad du vill uppnå.

  3. 03

    Få ditt schema

    Vi bygger ditt personliga upplägg och levererar det digitalt, redo att följa.

Priser

Tre tydliga vägar framåt.

Välj personligt träningsschema eller kostschema för 599 kr, eller båda för 899 kr. Alla paket gäller i fyra veckor och priserna är inklusive moms.

Träningsschema

599 kr/ 4 veckor

Priset är inklusive moms.

Personligt online träningsupplägg

Välj träningsschema

Kostschema

599 kr/ 4 veckor

Priset är inklusive moms.

Personligt online kostupplägg

Välj kostschema
Bästa värde

Kost + träning

Ord. 1 198 kr

899 kr/ 4 veckor

Kampanjpris – spara 299 kr

Priset är inklusive moms.

Det kompletta upplägget – nu till kampanjpris

Välj kost + träning

Friskvårdsbidrag

Använd bidraget till något som håller längre än ett enskilt pass.

Vill du använda friskvårdsbidraget till träning eller kost? Läs vilka alternativ som finns och hur du beställer ett personligt schema online.

ePassi
Benify
Benifex
Söderberg & Partners
Läs hur det fungerar

Tips & råd

Kunskap att ta med sig.

Vanliga frågor

Vanliga frågor om träningsschema och kostschema online

Kan jag betala med friskvårdsbidrag?
Ja. Vi är anslutna till ePassi, Benify, Benifex och Söderberg & Partners, vilket gör att du kan använda arbetsgivarens friskvårdsbidrag för våra digitala kost- och träningsscheman.
Hur lång tid tar det innan jag får mitt schema?
Efter att du fyllt i formuläret hör vi av oss för att stämma av dina mål och förutsättningar. Därefter får du ditt personliga schema digitalt.
Behöver jag gymkort?
Nej. Schemat anpassas efter var du vill träna – hemma med kroppsvikt och enkel utrustning, utomhus eller på gym.
Passar det mig om jag är helt nybörjare?
Ja. Schemat byggs utifrån din nuvarande nivå, din tid och dina mål, med tydliga instruktioner så att du vet exakt vad du ska göra.
Se alla vanliga frågor

Nästa steg

Ditt personliga upplägg börjar här.

Välj paket, berätta om dina mål och få ett schema byggt för din vardag. Från 599 kr inklusive moms.

Se paket och priser